Arta relaxarii – o carte superba care ne reaminteste un adevar mult prea adesea uitat: odihna nu este un rasfat, ci o parte esentiala dintr-o viata bine si frumos traita.

Un ragaz in plina forfota, harta vietii relaxate, relieful starii de bine si priceperea micului confort personal. Charm si relaxare, arta si intelegere de sine, fara teama de a experimenta relaxarea intr-o epoca a celor mai ocupati oameni, mereu la dispozitie, al caror statut social este dat de absenta oricarui ragaz si de tirania fitnessului si a marcilor iconice.

„Feriti-va de goliciunea unei vieti prea pline.“ — Socrate

Arta relaxarii este o lectura extrem de placuta, à la légère, si o suita de anecdote si dovezi stiintifice de ultima ora care sustin ideea ca odihna este la fel de importanta ca somnul pentru starea de bine. Ne ofera exact pauza de care avem nevoie ca sa intelegem cum am putea sa ne relaxam. Conform participantilor la „Testul odihnei“, pe care Claudia Hammond il invoca adesea, lectura este una dintre cele mai potrivite metode de a ne relaxa. Cand va hotarati sa va schimbati stilul de viata 24/7, primul pas este sa cititi Arta relaxarii.

Practicile de lucru moderne, stilurile de viata moderne si tehnologiile moderne „si-au dat mana” si au conspirat impotriva noastra, astfel incat viata de la inceputul secolului XXI a devenit peste masura de solicitanta. Vrem sa ne odihnim mai mult, am putea sa ne odihnim mai mult si poate ca ne odihnim mai mult decat credem – dar cu certitudine nu ne simtim odihniti.

Oboseala poate sa aiba un impact semnificativ asupra abilitatilor cognitive. O sarcina care pare simpla cand esti odihnit devine mult mai dificila cand esti epuizat. Oboseala duce la pierderi de memorie, la o amortire a emotionalitatii, la lipsa de concentrare, la episoade mult mai dese de intelegere gresita a unor afirmatii sau situatii ori la cazuri de judecata deficitara. O stare in care nu-ti doresti sa se afle nici pilotul avionului in care calatoresti, nici doctorul care se ocupa de tine.

Autor:
Claudia Hammond a absolvit facultatea de psihologie aplicata din cadrul Sussex University. Este profesor de psihologie la Boston University, filiala din Londra, si prezentatoare de emisiuni la posturile BBC World Service si BBC Radio 4. Locuieste la Londra.

Autor:
CLAUDIA HAMMOND

An aparitie: 2020
Format: 135 x 210 mm
Tip coperta: NECARTONATA
Numar pagini: 304
Interior: ALB/NEGRU
Ilustrator: BAJKO ATTILA
Traducator: INES HRISTEA

Editura: Baroque Books & Arts